민들레차 효능 및 부작용 알아보기
우리 주변에서 쉽게 볼 수 있으며 가장 친숙한 민들레는 국화과에 속하는 다년생초로 몸에 유익한 다양한 작용을 한다고 알려져 있어 여러 질병을 치료하고 예방하는 목적의 약재로도 많이 쓰여져온 식물이라고 하는데요. 특히 민들레를 말려 끓여먹는 민들레차는 건강과 미용을 목적으로 하여 많은 분들이 즐겨먹는 건강차라고도 합니다. 민들레 및 민들레차의 다양한 효능들을 소개해드릴게요.
1. 피부미용
민들레차는 피부에 특히 좋은 작용을 하는 건강차라고 하는데요. 민들레의 풍부한 비타민과 칼륨 등의 여러 무기질 성분들이 피부 조직을 구성하는 콜라겐의 생성 촉진을 돕고 피부 노폐물 배출 및 수분 밸런스 조절에 관여해 피부미용에 효과적인 도움을 준다고 합니다.
2. 간건강향상
민들레차에는 콜린과 실리마린 등의 여러 성분들을 포함하고 있는데 이 해당 성분들로 하여금 간세포의 활성화 촉진에 관여하여 간의 전반적인 기능증진에 뛰어난 작용을 하고 또한 풍부한 콜린 성분은 간에 쌓인 지방과 독소를 배출시키는데도 도움을 주어 여러 간질환들을 예방하는데도 긍정적인 효과를 준다고 합니다.
3. 면역력증진
다양한 형태의 감염과 몸 속 침투하는 바어러스, 세균 등으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 면역력이 가장 중요한 요인이죠. 민들레차의 뛰어난 항바이러스 효과로 이런 바이러스와 병원균으로부터 우리 몸을 방어하는 면역력을 길러주는 역할을 하게 되고 특히 기온의 급감이 심한 겨울철이나 일교차가 심한 환절기 시기의 건강관리에 좋은 효과를 준다고 합니다.
4. 혈관질환예방
민들레차를 꾸준히 섭취하게 되면 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 이는 민들레차에 골고루 함유된 시토스테롤과 리놀산 등의 여러 성분들이 콜레스테롤 수치 감소와 혈관 속 노폐물을 배출시키는 작용에 따른 결과라고 합니다.
5. 기관지질환예방
민들레차는 혈관질환 뿐만 아니라 기관지 점막 보호를 통한 기관지염, 인후염 등의 기관지질환들의 예방과 증상개선효과에도 좋은 효과를 기대할 수 있고 또한 민들레차는 천식의 치료에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
6. 부종개선
민들레차에는 나트륨의 길한 작용에 뛰어난 칼륨 성분이 높은 비율로 함유되어 있는데 이 풍부한 칼륨 성분이 나트륨 뿐만 아니라 몸 속 쌓인 노폐물 배출에 뛰어난 작용을 하여 몸의 붓기를 빼주는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
7. 골다공증예방
민들레에는 뼈의 손상을 방지하고 형성에 중요한 작용을 하는 칼슘과 루테올린 등의 성분을 포함하고 있는데 이런 해당 효능으로 민들레차를 꾸준히 음용하게 되면 골다공증 등과 같은 뼈질환을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
* 민들레차 부작용
민들레는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 체질상 몸이 냉한 분들이 과량 섭취하게 되면 설사나 복통 등의 증상을 초래할 수 있으므로 주의하시는것이 좋다고 합니다.