티비천사 상세내용

시럽이나 설탕 등 다른 첨가물 없이 오로지 과일과 채소만을 착즙하는 클렌즈주스! 궁합이 좋은 신선한 과일과 채소를 섞어 맛과 건강, 영양까지 잡은 동시에 기력보충과 디톡스, 다이어트까지! 맛있고 간편하면서 면역력까지 높여주는 효과만점, 다양한 건강주스 레시피를 소개해드릴게요.

1. 맛 좋고 열량 낮은 '착한 채소' 비트의 매력 속으로 - ABC주스

[재료] : 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개, 레몬 20g 

- 사과, 당근, 비트를 껍질째 깨끗하게 씻어주고 사과와 레몬은 씨를 제거하고 적당한 크기로 잘라주세요. 

- 먼저 사과 두 조각을 넣은 다음 비트, 당근, 레몬을 순서대로 넣어 즙을 내주세요.

- 마무리로 남은 사과를 천천히 넣어 착즙하면 완성!

효과 : 비타민C와 엽산이 풍부하여 면역력 강화에 정말 효과적이고 잦은 몸살로 고생한다면 추천!

2. 달콤한 사과와 알싸한 생강의 만남 - 애플진저주스

[재료] : 사과 280g, 파인애플 120g, 생강 5g 

- 사과는 껍질째 씻어 씨를 제거하고 파인애플과 생강은 껍질을 벗겨 한입 크기로 잘라주세요. (생강의 알싸한 맛을 덜어내려면 물에 잠시 불려주세요.)

- 사과 두 조각과 생강 전부를 넣어 착즙해주세요.

- 남은 사과와 파인애플을 번갈아 넣어 착즙하면 애플진저 주스가 완성!

효과 : 식이섬유가 풍부하여 변비로 고생하는 '다이어터'를 위한 최적의 선택!

3. 하루 한잔으로 일일 권장 비타민C 충전완료 - 오렌지포도주스

[재료] : 오렌지 180g, 포도(레드 글러브) 220g 

- 오렌지와 포도를 과일세정제에 5분 정도 담근 다음 흐르는 물에 세척해주세요.

- 포도를 먼저 착즙해 유리잔에 담아 두고 오렌지를 착즙해 작은 계량 컵에 부어주세요.

- 포도즙에 오렌지 원액을 천천히 부어주면 위아래 층이 나뉜 2단 생과일 주스 완성!

효과 : 비타민C가 풍부하여 감기예방과 피부미용에 도움을 주는 이너뷰티 음료!

4. 몸 안에 쌓인 독소여 안녕! - 오미자 & 민트 디톡스 소다

[재료] : 오미자 원액 50ml, 민트 잎사귀 10g, 스파클링 워터 150ml, 잘게 부순 얼음 약간 

- 잔에 민트를 넣고 방망이로 살살 두드려 즙을 내주세요.

- 오미자 원액 50ml를 민트 위에 붓고 스파클링 워터와 얼음을 동시에 넣어주세요.

- 민트 향이 우러나도록 충분히 저어주면 완성!

효과 : 기력이 쇠할 때나 고된 운동 후 쌓인 피로를 날려줄 천연 강장제음료!

5. 풍부한 식이섬유 함유로 변비해결! - 케일시금치주스

[재료] : 파인애플 100g, 오렌지 250g, 시금치 · 케일 30g 

- 파인애플과 오렌지는 껍질을 제거하고 케일과 시금치는 깨끗하게 씻어주세요.

- 오렌지, 케일과 시금치, 파일애플 순서로 착즙해주세요.

- 착즙이 끝난 통을 한번 흔들어 충분히 섞어주면 완성!

효과 : 초록 음료에 함유된 섬유소가 변비를 예방하고 철분과 엽산 또한 풍부해 빈혈 예방에도 넘버원!

6. 남녀노소에게 사랑받는 '천연피로해소제' - 레드글로브주스

[재료] : 포도 330g(레드글로브 250g, 크림슨 80g), 레몬 20g 

- 레드글로브와 크림슨 포도 모두 과일 세정제에 5분간 담근 후 흐르는 물에 세척해주세요.

- 레몬은 껍질을 제거하고 적당한 크기로 잘라주세요.

- 레드글로브와 크림슨, 그리고 레몬 적당량을 착즙하면 완성!

효과 : 포도씨와 껍질이 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하여 피를 맑게 하는 혈관지킴이!

7. 과일주스 열풍의 주역 - 청포도주스

[재료] : 청포도 380g 

- 청포도를 과일세정제에 5분 정도 담근 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어내주세요.

- 청포도를 한 줌씩 넣어 착즙하고 투명한 잔에 부어주면 상큼한 청포도 주스 완성!

효과 : 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 잦은 야근으로 인한 피로 해소에 최고!

8. 항산화효과는 물론 기관기건강까지 - 오렌지강황주스

[재료]:오렌지 1개, 당근 1/2개, 생강 1cm, 강황 1cm

- 모든 재료를 깨끗하게 씻어 껍질을 제거하고 적당하게 잘라주세요.

- 오렌지, 당근, 강황, 생강 순으로 천천히 착즙하면 완성! ( 강황 대신 강황가루 1/2큰술 사용하셔도 돼요.)

효과 : 비타민과 커큐민 성분이 풍부하여 면역력은 물론 기관지에 좋은 생강까지 추가한 환절기 최고 주스!

9. 산뜻한 하루를 열어주는 아침주스 - 양배추파인애플주스

[재료]: 양배추 1/4통, 파인애플 2조각, 레몬 1/2개

- 양배추는 깨끗하게 씻어 겉잎을 제거하여 적당한 크기로 잘라주세요.

- 레몬은 껍질과 씨를 제거하고 파인애플과 같이 적당하게 잘라주세요.

- 모든 재료들을 천천히 착즙하면 완성!

효과 : 위를 편안하게 해주어 소화를 촉진시켜주고 피로회복은 덤으로 챙겨주는 아침식사대용!