티비천사 상세내용

무나 양파 등과 함께 우리 주위에서 가장 흔하게 접할 수 있는 식재료인 파는 백합과에 속하는 여러해살이풀이라고 하는데요. 굵기에 따라 대파와 쪽피, 실파 등으로 나누어지는 파는 찌개나 국, 탕 등의 각종 요리의 식재료로 많이 활용되며 다양한 형태의 양념재료로 폭넓게 활용되죠. 너무 흔하게 접할 수 있기 때문에 그 뛰어난 영양성분을 간과하기 쉽지만 파는 그 어떤 건강식품들보다도 우리 몸을 이롭게 하는데 탁월한 작용을 한다고 하는데요. 파의 놀라운 효능들을 소개해드릴게요.

1. 혈관건강개선

파의 특유의 매운맛은 황화아릴 성분 때문이라고 하는데요. 이 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액을 정화시켜주는 작용을 해줌으로써 혈관의 전반적인 건강향상에 큰 도움을 주고 또한 파에 풍부한 칼륨이 혈관 벽에 쌓인 나트륨과 노폐물 배출을 돕는데 탁월하여 혈행개선에 이로운 효과가 있다고 합니다.

2. 면역력상승

풍부하게 함유된 황화아릴, 글루타치온 그리고 비타민C 등의 여러 영양성분들로 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 도와 각종 바이러스와 병원균으로부터 우리 몸을 방어하는 면역체계를 강화하는데 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 특히 파는 면역력이 떨어져서 발생하기 쉬운 감기예방에 뛰어나며 감기로 인해 발생하는 열을 내려주는 해열작용에도 효과적인 작용을 한다고 합니다.

3. 기력회복

파의 풍부한 비타민C가 근육에 쌓여 피로를 발생시키는 젖산의 생성 억제에 큰 이점이 있어 지치고 피곤한 몸을 빠르게 회복시켜주는데 뛰어난 작용을 하고 또한 파의 황화아릴 성분은 체내 에너지 대사에 깊게 관여하는 비타민B군 계열의 영양성분들의 흡수율을 높이는 작용도 해주기 때문에 기력을 회복하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 위벽보호

파의 녹색잎 안쪽으로는 만난이라고 하는 끈적이는 점액질이 있는데 이 만난 성분이 위벽을 보호하고 소화력을 향상시키는데 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 또한 파의 따뜻한 성질은 위와 장을 편안하게 하고 보호하는데 뛰어나 위와 장의 기능증진에 도움을 준다고 합니다.

5. 항암작용

파에 함유된 알리신 성분이 암을 발생시키는 여러 발암물질들을 억제하고 암세포의 성장을 억제하는데 효과적이어서 각종 암을 예방하는데 이로운 효과를 가지고 있고 또한 파에 함유된 미량원소인 셀렌으로 위액 속의 아질산염의 함량 비율을 낮추어주는 효과를 가지고 있어 암 발생의 위험을 낮추는 작용도 있다고 합니다.

6. 진정작용

대파에는 신경을 안정시키고 심신을 편안하게 해주는 무기질인 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데 이 마그네슘 성분은 신경이완작용 및 스트레스해소에 뛰어나 편안하게 숙면을 취하도록 도와주고 불면증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 피부건강

풍부하게 함유된 비타민C와 E 등의 여러 비타민 성분들이 피부 속 독소와 노폐물의 원활한 배출을 도와줄 뿐만 아니라 노화의 주범으로 작용하는 활성산소를 제거하는 항산화작용에 뛰어나 깨끗하고 윤기있는 피부를 관리하고 유지하는데도 큰 작용을 한다고 합니다.

8. 변비개선

파에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 높은 비율로 함유되어 있다고 하는데요. 이 풍부한 펙틴 성분이 장운동을 활발하게 하고 숙변을 제거하고 효과로 변비의 증상개선에 많은 도움을 주며 또한 이 펙틴 성분은 장 속 노폐물과 독소배출을 돕는데도 뛰어나기 때문에 다이어트에도 유익한 작용을 한다고 합니다.

* 파 부작용

파의 따뜻한 성질은 체질상 몸에 열이 많거나 땀을 많이 흘리시는 분들에게는 좋지 않다고 하는데요. 또한 파는 위벽을 보호하는 효능이 있고 소화력 향상에 큰 이점이 있긴 하지만 위가 약한 분들이 과도하게 섭취할 경우 도리어 위장장애와 같은 증상이 발생할 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.