산자나무 효능에 대해 알아보기
산자나무는 정식명칭은 산자나무이지만, 각종 비타민성분들이 풍부하게 함유되어 있어 일반적으로 비타민나무라는 명칭으로 많이 불려지는 식물이라고 하는데요. 척박한 환경에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 지닌 비타민나무는 2억년 전부터 존재해온 지구의 최고령 식물 중 하나라고 합니다. 풍부한 양의 비타민과 각종 영양성분들로 하여금 여러 성인병 예방과 더불어 피로회복에 특히 뛰어난 효과를 발휘하고 또한 비타민나무는 칭기스칸이 자양강장제로 많이 섭취하였다고 하며 러시아 우주비행사들의 건강관리를 위해 섭취한 식품으로도 잘 알려져 있는 슈퍼푸드라고도 합니다. 비타민나무가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 그 효능들을 소개해드릴게요.
1. 면역력향상
우리 몸에 침입한 바이러스와 병원균을 이기고 여러 질병들을 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 몸을 지켜주는 면역력이라고 할 수 있죠. 비타민나무에는 비타민C를 비롯하여 A, E 등이 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사의 활성화와 혈류개선에 이로운 영향을 미쳐 우리 몸의 신체 면역체계를 강화시키는 효과에 대단히 탁월한 작용을 한다고 하는데요. 앞서 언급한대로 러시아 우주비행사들의 건강관리와 면역력증진 효과를 위한 식품으로도 비타민나무를 많이 섭취했다고 합니다.
2. 피부미용
몸 속 쌓여있는 활성산소는 세포의 산화를 통한 피부 노화의 주요 요인이기도 하죠. 비타민나무 속 풍부한 양의 각종 비타민들과 플라보노이드, 폴리페놀 등의 강력한 여러 항산화물질들을 통해 활성산소 제거를 통한 피부 노화방지에 이롭게 작용을 하고 또한 풍부한 비타민C와 A 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제하고 콜라겐의 생성 작용을 통해 생기있고 매끈한 피부관리에 큰 도움을 준다고 합니다.
3. 혈관질환예방효과
다양한 종류의 불포화지방산과 비타민 성분들로 하여금 혈관 벽에 쌓여있는 노폐물의 원활한 배출 작용을 돕고 혈관 강화 작용 및 중성지방을 없애주는 효과로 고지혈증이나 동맥경화, 고혈압 등과 같은 여러 혈관질환들의 예방에도 도움을 준다고 합니다.
4. 암예방
풍부하게 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 등의 강력한 항산화물질들이 암의 원인이 되는 유해물질들과 독소, 활성산소를 없애주고 배출시키는 효과로 암 발생의 위험도를 감소시키는 것 역시 비타민나무의 효능 중 하나라고 합니다.
5. 눈건강증진
풍부하게 함유된 비타민나무 속 비타민A 성분이 망막에 존재하는 감광색소인 로돕신의 재생을 돕고 눈의 피로를 풀어주는 효과로 눈의 전반적인 건강증진에 뛰어난 작용을 하며 백내장과 같은 여러 안구 관련 질환들의 예방에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
6. 빈혈개선
비타민나무에는 자두에 비해 약 2배 가량 철분의 함유량이 많다고 알려져 있고 조직 내 산소를 운반하는 역할을 하는 철분의 생성을 돕는데 큰 이점을 가지고 있어 무기력증이나 어지럼증 등과 같은 빈혈 증상을 개선하는데 좋은 효과를 준다고 합니다.
7. 다이어트
비타민나무 내 다량 함유된 식이섬유와 필수지방산, 비타민 성분들로 하여금 체지방 분해와 더불어 건강하게 체중을 감소하는데도 이로운 효능을 가지고 있고 또한 풍부한 식이섬유는 장운동 활성화에도 이로운 효과를 가지고 있기 때문에 변비의 예방에도 좋다고 합니다.