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9월부터 12월까지가 주요 제철시기인 석류는 석류나무의 열매를 말하는데요. 특유의 붉은 빛깔과 새콤달콤한 맛이 특징인 석류는 생과로 먹기도 하고 석류즙 혹은 음료수의 재료로 많이 활용되는 과일이죠. 또한 다양한 형태로 함유된 여러 비타민 성분들과 무기질 그리고 각종 유기산 성분들로 항산화작용과 혈관건강, 갱년기 증상개선 등에 특히 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 석류에 관한 여러 효능들을 소개해드릴게요.

1. 면역력개선

석류에는 강력한 항산화물질인 폴리페놀과 비타민이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 풍부한 여러 성분들이 세포의 손상과 파괴를 초래하는 활성산소를 제거하고 몸에 쌓인 독소들과 불순물질들을 제거하는데 뛰어나 질병으로부터 몸을 보호하는 면역력 개선에 효과적인 작용을 한다고 합니다. 

2. 항암효과

석류의 풍부한 여러 항산화성분들은 암세포의 발생 억제를 돕고 항종양작용에 뛰어나 암 발생의 위험도를 낮춰주는 작용에도 이롭게 작용을 한다고 하는데요. 특히 석류는 전립선건강증진에 특히 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있어 석류즙 혹은 석류주스 등을 꾸준히 섭취하면 전립선암의 예방에도 도움을 준다고 합니다.

3. 여성건강

석류는 여성의 과일이라고 불릴 정도로 여성들의 건강에 특히 좋은 작용을 하는 열매로 잘 알려져 있죠. 석류의 풍부한 식물성 에스트로겐 성분이 체내 흡수되는 과정 속으로 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 해주고 이런 해당 작용으로 에스트로겐의 부족으로 발생하는 갱년기 증상을 개선하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 혈관건강

석류의 풍부한 항산화제와 비타민 성분들로 하여금 혈관을 막는 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시키고 혈압을 조절하는데 긍정적인 영향을 미치기 때문에 여러 심혈관질환들의 예방에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 특히 석류를 갈아서 즙이나 주스의 형태로 섭취할 경우, 씨앗 속에 포함된 항산화물질들을 더욱 많이 섭취할 수 있다고 합니다.

5. 관절염증상개선

석류의 뛰어난 항염증작용으로 관절염의 증상 호전 및 통증 완화에 긍정적인 효과를 볼 수 있고 또한 석류의 추출물들을 이용한 여러 연구를 통해 밝혀진 결과에 따르면 연골의 파괴를 초래하는 효소 생성을 억제하는데도 이로워 관절염의 사전 예방에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

6. 피부미용

풍부한 항산화물질들의 역할로 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 피부의 주름을 개선하고 탄력있고 매끈한 피부관리 및 유지에 좋은 작용을 한다고 하는데요. 이외에도 풍부한 식물성에스트로겐과 비타민C가 피부 조직을 구성하는 콜라겐의 합성을 생성하는 작용을 하기 때문에 피부미용에 효과적인 도움을 준다고 합닌다.

7. 체중감소

풍부한 폴리페놀과 안토시아닌 등의 여러 성분들이 몸 속 지방의 축적을 억제하는 효과 및 식욕 억제에 좋은 작용을 하여 체중을 줄이는 다이어트에도 좋은 역할을 하고 또한 석류의 뛰어난 해독작용으로 몸 속 쌓인 독소와 노폐물들을 배출시키는 작용으로 보다 건강하게 다이어트를 하는데 도움을 준다고 합니다.

8. 뇌기능개선

석류즙 혹은 석류주스를 꾸준히 섭취할 시 뇌세포의 손상 억제 및 기억력 향상 등의 뇌기능 개선에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 합니다.