건강전문가들이 챙겨먹는 영양제
건강을 지키려면 '음식으로 잘 챙겨먹는게 1위이며 부족한건 영양제로 보충해줘야 한다'고 건강전문가들도 강조하고 있죠. 그러나 음식섭취만으로 부족한 영양소들이 많이 있다고 하는데요. 이런 경우 부족함을 채우기 위해서 유명 의사들도 꼭 챙겨 먹는다는 영양제들을 소개해드릴게요.
1. 종합비타민
종합비타민은 제품에 따라 차이가 있지만 비타민B군부터 비타민C, 아연, 엽산 등 각종 미네랄까지 한번에 섭취할 수 있다고 하는데요. 불규칙한 식사로 인해 부족한 비타민이나 미네랄을 보충해주고 현대인들이 영양결핍을 보완할 수 있는 최소한의 보조제라고 합니다.
2. 프로바이오틱스
체내에 들어가 건강에 좋은 효과를 내는 살아있는 균으로 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균주를 형성하여 장 속 유해균, 노폐물을 배출하는데 도움을 준다고 하는데요. 장 건강을 유지시켜 면역력증진에도 도움을 주고 스트레스나 식습관 문제로 생기기 쉬운 과민성대장증후군 증상개선에도 효과적이라고 합니다.
3. 미네랄제
마그네슘, 아연, 칼슘 등 미네랄은 면역력을 활성화시키고 신체기능을 개선하는 등 다양한 작용을 한다고 하는데요. 비타민과 상호 작용하여 서로 흡수와 활성을 도움을 준다고 합니다.
4. 오메가3
오메가3 지방산에는 두뇌 기능을 발달시키는 성분이 들어있다고 하는데요. 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈관을 맑게 하고 체내 염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.
5. 루테인
루테인은 눈에 유해한 활성산소를 제거하는 효과가 있고 망막에 있는 황반을 구성하는 요소하고 하는데요. 황반은 시력에 핵심적인 역할을 하는데 루테인을 꾸준히 섭취하는것만으로도 눈의 피로도를 낮추고 황반변성 및 백내장 등의 안구질환을 예방하며 시력보호에 도움을 준다고 합니다.