티비천사 상세내용

차를 마시면 마음을 가라앉히고 몸을 따뜻하게 해주죠. 마시는 차 종류에 따라 지방분해와 노폐물배출로 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 다이어트시 마시면 효과 좋은 차 종류를 소개해드릴게요.

1. 보이차

다이어트에 효과적이라고 잘 알려진 보이차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 지방흡수 억제 및 지방연소를 촉진하여 갈산성분이 체내지방 흡수를 막는 역할을 한다고 하는데요. 식전 또는 공복에 마시면 좋다고 합니다. 단, 탄닌 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있거나 어린이, 임산부는 섭취를 피하는것이 좋다고 합니다.

2. 우엉차

'천연식욕억제제'라고 불리는 우엉차는 이눌린이라는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 이뇨작용을 촉진하여 체내 노폐물 배출을 도와 체중감소에 도움이 된다고 하는데요. 또한 사포닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 면역력을 높여준다고 합니다. 단, 찬 성질이기 때문에 몸이 찬 사람들은 자제하는것이 좋다고 합니다.

3. 팥차

몸의 붓기를 빼는데 탁월한 팥차는 체지방분해 및 해독작용을 한다고 하는데요. 칼륨과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 몸 속 나트륨 배출을 도와 붓기를 제거하고 신진대사를 활성화시켜 변비예방에도 효과적이라고 합니다. 단, 위장이 약한 분들이 팥차를 많이 섭취하면 복부에 가스가 차고 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람들은 주의하는것이 좋다고 합니다.

4. 마테차

마테나무의 잎을 우려 만든 마테차는 남미의 전통차라고 하는데요. 다량으로 함유되어 있는 클로로겐산 성분이 체지방분해를 촉진하여 지방이 몸에 축적되는것을 억제하고 또한 각종 비타민과 무기질 성분도 풍부하여 포만감을 주며 피부미용과 면역력에도 도움이 된다고 합니다. 식사 전이나 운동 전에 마테차를 마시면 도움이 된다고 하는데요. 단, 카페인 성분이 들어있기 때문에 임산부는 섭취를 주의하는것이 좋다고 합니다.

5. 녹차

녹차의 '쓴맛'을 내는 카테킨 성분이 신진대사를 활발하게 하여 지방흡수억제 및 지방연소를 촉진하고 원활한 이뇨작용을 통해 노폐물배출과 독소배출에 도움이 된다고 하는데요. 단, 카페인 성분이 함유되어 섭취량을 조절하는것이 좋고 임산부는 섭취를 주의하는것이 좋다고 합니다.

6. 옥수수수염차

플라보노이드 항산화제가 다량 함유되어 있는 옥수수수염차는 노화방지 및 활발한 이뇨작용을 도와 체내에 쌓인 체지방을 줄여주고 노폐물제거를 촉진하여 붓기를 제거하는데 탁월하다고 하는데요. 또한 지속적인 포만감을 느끼게 하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 단, 이뇨작용을 통해 태아 성장을 방해 할 수 있기때문에 임산부는 섭취하지 말아야 한다고 합니다.

7. 히비스커스차

하이드록시시트릭산 성분이 체지방 축적을 막아주고 체지방감소에 도움이 된다고 하는데요. 또한 신진대사를 조절하여 노폐물배출을 도와주고 식욕억제 및 체지방감소에 효과적이라고 합니다. 이외에도 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 피로회복과 피부미용에 도움이 된다고 하는데요. 단, 찬 성질로 몸이 찬 분들을 피하는것이 좋다고 합니다.

8. 율무차

율무에는 양질의 단백질과 필수 아미노산의 함량 비율이 높아 다이어트 할 때 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 체내지방이 쌓이는것을 억제하고 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비량을 늘려 비만방지에 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 몸 속 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있어 몸의 붓기를 제거하고 피부미용에도 좋다고 합니다. 단, 율무차는 태아의 성장에 좋지 않은 영향을 주어 임산부는 섭취하지 않는것이 좋다고 합니다.

9. 콤부차

콤부차는 미란다 커, 레이디 가가, 린제이 로한 등 해외 유명 셀립들의 파파라치 사진 속에 항상 들고있는 드링크로 유명하죠. 콤부차는 보통의 차가 아니라 녹차나 홍차 등을 우려낸 물에 효모를 넣어 발효시킨 음료라고 하는데요. 버섯처럼 생겨 홍차버섯이라고도 불리는 스코비 균을 찻물에 배양하여 만드는데 이러한 과정 중 자연스레 탄산과 건강한 유기산, 초산, 유산균 등 건강한 유익균이 생겨 체내 독소를 배출하고 위장 건강과 소화작용도 뛰어나 디톡스 효과를 제대로 얻을 수 있다고 합니다.