티비천사 상세내용

카페인은 주의력을 높이고 피로를 줄이는 역할도 하지만 다량 섭취 시(1일 400mg 이상) 심장과 혈관에 악영향을 미치는 것은 물론 숙면을 방해하고 두통, 신경과민 등의 부작용이 발생하게 되죠. 일상적으로 즐겨 마시는 커피나 카페인이 함유된 차를 적은 양만 마셔도 가슴이 두근거리는 분들 계시죠? 이를 방지하고자 카페인으로부터 자유로운 건강한 차종류를 소개해드릴게요.

1. 루이보스차

루이보스차는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던것으로 100여년 전에 유럽에서 처음 전파되었다고 하는데요. 카페인이 들어있지 않아 임산부나 아이도 마시기 좋으며 항산화 작용도 뛰어나고 미네랄도 풍부한 편이라고 합니다. 또한 피부미용이나 노화방지에도 효과적이라고 합니다. 

2. 카모마일차

카모마일차는 국화과 풀로 꽃잎을 따서 차를 만들어 녹차와 달리 카페인이 들어있지 않다고 하는데요. 수면을 방해하지 않아 불면증이 있는 분들도 많이 찾는 차이기도 하죠. 정신적 긴장을 완화시켜주고 위장장애 개선에 도움이 되며 생리통과 근육경련을 줄여주는 아미노산 글리신 수치도 높여준다고 합니다. 

3. 히비스커스차

히비스커스는 붉은 꽃잎이나 열매를 말려 차로 사용하는데 달콤한 향이 특징으로 구연산 성분이 새콤한 맛을 내고 피로회복에도 좋으며 지방축적을 막아주는 성분이 있다고 하여 다이어터들에게도 인기가 많다고 하는데요. 더불어 카페인이 0%라 녹차와 홍차와 달리 카페인 부담없이 먹을 수 있다고 합니다. 

4. 작두콩차

작두콩차 역시 카페인도 없고 건강에도 좋은 차라고 하는데요. 예로부터 작두콩을 먹으면 위염이나 대장염, 치질, 중이염 등에 효과가 있다고 전해져 내려왔다고 합니다. 또한 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 해주는 약재이고 사포닌이 풍부하여 지방의 흡수를 지연시켜 체중이 늘어나는 것을 막아주며 식이섬유도 많아 변비에도 효과적이라고 합니다. 그 밖에도 작두콩은 비타민A와 C가 많아 면역력 강화, 시력개선에도 좋다고 합니다. 

5. 페퍼민트차

페퍼민트 차는 쏴~ 시원하게 쓸어주는 박하향이 특징인 차로 머리를 맑게 해주고 집중력을 높여주는데 도움을 준다고 하는데요. 불면증이나 우울증의 증상완화에도 도움을 주고 메스꺼움을 완화시키고 몸을 따뜻하게 만들어서 땀을 흘리게 하기 때문에 독소 배출 효과도 있다고 합니다. 이외에도 과민성 대장 증후군 환자나 만성 소화불량을 가진 사람들에게도 좋다고 합니다. 

6. 로즈힙차

들장미의 열매로 만든 로즈힙차는 감미롭고 은은한 향이 특징으로 카페인도 없고 레몬보다 더욱 풍부한 비타민C가 함유되어 있다고 하는데요. 또한 비타민A, E 등의 항산화성분이 풍부하여 노화를 늦춰주고 면역체계를 강화시키는데 도움을 준다고 합니다. 

7. 레몬밤차

레몬밤은 다양한 황산화 성분을 포함하고 있고 레몬밤에 함유된 로즈마린산은 몸속에 쌓인 내장지방을 분해하여 몸 밖으로 배출을 돕고 지방세포의 성장을 막는 역할을 한다고 하는데요. 또한 정신을 깨끗하고 맑게 해주는데 도움이 되고 집중력향상에도 효과적이라고 합니다. 

8. 검은콩차

검은콩차는 카페인 성분이 없고 항산화물질 등이 풍부하다고 하는데요. 검정콩에 들어있는 안토시아닌이나 타닌 같은 강력한 항산화물질은 노화를 예방하고 또한 체내의 불필요한 물질을 배출하며 빈혈개선에도 좋아 여성들에게 특히 좋다고 합니다.