티비천사 상세내용

건강 관리를 위한 가장 기본적인 방법 중 하나는 수분을 충분히 섭취하는 것이라고 하는데요. 물에 레몬을 넣으면 몸을 알칼리화하고 소화에 도움을 줄 수 있으며 피부관리 및 체중감량, 해독작용 등의 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 레몬 외에도 여러음식을 활용할 수 있는데요. 독특한 향과 신맛이 나는 것이 특징인 감귤류 과일은 물과 궁합이 좋고 다양한 효과도 얻을 수 있다고 합니다. 물에 넣어 마시면 좋은 감귤류 과일을 소개해드릴게요.

1. 자몽

자몽은 여러 비타민과 무기질을 함유하고 있어서 면역체계향상에 큰 도움을 준다고 하는데요. 자몽을 물에 넣어 마시는 것만으로도 소화시스템을 강화시킬 수 있으며 피로를 해소하고 식욕 감퇴 및 변비완화, 심장건강 증진 등의 효과를 볼 수 있고 또한 항산화물질이 풍부하여 만성질환 발병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 라임

작고 둥근 녹색 색상의 감귤류 과일인 라임은 신맛이 나는 것이 특징이죠. 라임의 플라보노이드 성분은 소화시스템을 자극하고 소화액이나 담즙, 산 분비를 증가시켜 연동 운동을 자극하고 또한 배설 시스템을 청소하는데 도움을 주며 변비를 완화시킬 수 있다고 하는데요. 뿐만 아니라 심장질환예방, 콜레스테롤 조절, 당뇨병완화, 관절염완화, 피부개선 등의 효과도 얻을 수 있다고 합니다.

3. 오이

물에 오이를 넣으면 오이에 포함된 활성 성분이 물에 들어가 전체 영양 섭취량을 증가시킬 수 있다고 하는데요. 특히 베타카로틴, 망간, 비타민C 등의 영양 수준을 높일 수 있고 피부개선 및 체중관리, 신체해독, 심장건강 향상, 골밀도 강화 등의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

4. 깔라만시

강력한 신맛을 내는 깔라만시는 동남아 지역에서 재배되는 라임류 과일로 레몬의 30배가 넘는 비타민C가 포함되어 있어 비타민C의 제왕으로 불린다고 하는데요. 또한, 비타민A, 칼슘, 칼륨, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 체중감량 및 피부개선, 콜라겐생성, 독소제거, 면역력강화 등의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

5. 민트

민트 잎은 물에 종종 넣어 먹는 식품 중 하나이죠. 민트를 사용하는 가장 좋은 이유 중 하나는 소화 문제나 변비와 같은 위장 문제를 진정시키는데 도움이 되고 또한 소화를 돕기 위해 소화 효소를 생산하는 침샘을 활성화 시키는데 도움을 준다고 합니다.

6. 오렌지

항산화물질인 비타민C 함유량이 높은 오렌지는 간에서 이루어지는 해독에 필수적인 화합물인 글루타티온의 생산을 도움으로써 간기능을 개선하는데 도움을 준다고 하는데요. 하루에 1개의 오렌지를 먹으면 건강에 필수적인 영양분을 공급받을 수 있으며 식이섬유가 풍부하여 식욕조절 및 체중감량에도 도움이 된다고 합니다.

7. 레몬

레몬은 비타민C를 포함한 다양한 영양소와 항산화물질이 함유되어 있어서 건강관리에 도움을 주는 슈퍼푸드라고 하는데요. 물에 레몬을 넣어 먹는 것만으로도 몸을 알칼리화하고 소화에 도움을 줄 수 있으며 면역 체계를 유지시켜 몸을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 또한 피부관리 및 체중감량, 해독작용 등의 효과도 얻을 수 있다고 합니다.