티비천사 상세내용

비트는 명아주과에 속하며 유럽 남부가 원산지인 두해살이풀로 선명한 진홍색으로 레드비트라고도 불리며 샐러드에 넣어먹거나 비트즙, 전, 수프 등의 다양하게 섭취를 할수 있죠. 베타인을 비롯한 비타민, 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서 우리 몸에 유익한 건강효능들도 다양하게 있다고 알려져 있는 비트의 효능들을 자세하게 소개해드릴게요.

1. 항산화작용

비트에는 베타인을 비롯한 폴리페놀 등의 항산화성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 세포의 산화를 억제하고 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화작용으로 체내 면역력을 강화하고 세포의 노화를 방지하는데 뛰어나다고 합니다.

2. 빈혈증상개선

풍부하게 들어있는 철분과 엽산이 적혈구의 생성을 돕고 혈액을 조절하는 작용을 통해 빈혈의 증상개선 및 예방에 효과적인 도움을 준다고 합니다.

3. 암예방

비트에 함유된 베타시아닌과 베타인, 안토시아닌 등의 성분들이 암세포의 발생과 증식을 억제하는 작용을 통해 암을 예방하는데 이로운 작용을 한다고 하는데요. 특히 위암이나 결장암 등에 좋은 효과가 있다고 합니다.

4. 혈관질환예방

다량 함유되어 있는 글라타티온 성분이 혈액을 맑게 해주는 작용은 물론 풍부한 식이섬유와 칼륨이 혈관 내 노폐물 배출을 도와 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

5. 간기능개선

풍부하게 함유된 베타인 성분이 간에 쌓여있는 독소를 배출하고 간의 피로를 풀어주며 간기능을 증진시키는데도 뛰어나다고 합니다.

6. 피부건강

비트에 다량 함유된 여러 항산화성분들이 피부의 노화를 방지하고 피부 세포를 활성화시키는 작용을 통해 탄력있고 건강한 피부관리에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

7. 다이어트

비트는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 풍부하게 함유된 식이섬유와 각종 비타민과 미네랄 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄이는데도 효과적이라고 합니다.

* 비트 부작용

비트에는 이렇듯 여러 효능들이 있긴 하지만 체질에 따라서 두드러기나 오한, 발진 등의 증상이 생길 수 있다고 하니 주의해서 섭취하시는 것이 좋고 또한 평소 소화력이 약하거나 설사가 심한 분들은 소량으로 드시는 것이 좋다고 합니다.