티비천사 상세내용

파인애플은 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 분들이 즐겨드시는 과일이죠. 껍질을 제거하고 생으로 많이 먹으며 주스나 통조림, 과자의 재료, 프루트샐러드 등으로 많이 이용되기도 하고 특히 파인애플은 달콤한 맛 뿐만 아니라 비타민과 영양성분들도 풍부하게 들어있어 팔방미인 과일이라고도 하는데요. 파인애플에는 어떠한 효능들이 있는지 소개해드릴게요.

1. 소화개선

파인애플에는 단백질을 분해하는 효소로 알려진 브로멜린과 파파인 성분이 풍부하게 들어있어서 위를 보호하고 소화작용을 촉진하는데 뛰어나다고 하는데요. 특히 고기를 재울 때 파인애플을 넣어두면 육질이 부드러워지는 효과도 있다고 합니다.

2. 피로회복

파인애플에 풍부하게 들어있는 유기산과 비타민B1 성분이 체내 에너지 생성을 돕고 피로를 생기게 하는 젖산의 분해를 돕기 때문에 기력보충과 피로회복에 뛰어나다고 합니다.

3. 치아건강

파인애플에 풍부한 브로멜린 성분이 구강 내 세균과 박테리아를 없애주고 플라그 생성을 억제하여 치아와 잇몸건강에도 효과적이라고 합니다.

4. 항염작용

브로멜린 성분은 몸 안에 염증을 없애주는데 뛰어나다고 하는데요. 염증으로 인해 생기는 부종을 개선하고 염증으로 인해 발생하는 각종 염증성 질환들의 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

5. 변비개선

파인애플에 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 장기능을 개선하고 및 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

6. 뼈건강

풍부하게 함유된 망간 성분이 골밀도를 강화하고 뼈를 강하게 하는데 좋다고 하는데요. 특히 골격이 성장단계에 있는 성장기 어린이에게 좋은 효과가 있다고 합니다.

7. 피부건강

다량 함유되어 있는 비타민C 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부침착을 막아주고 콜라겐 생성을 도와 피부미용과 건강한 피부관리에 좋은 효과가 있다고 합니다.

8. 다이어트

파인애플은 칼로리는 낮은데 반해 식이섬유가 풍부하여 체중을 조절하는데도 뛰어나다고 하는데요. 이외에도 고루게 들어있는 각종 비타민과 미네랄 성분들로 하여금 건강하게 다이어트를 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.