홍차 효능 및 부작용에 대해 알아보기
찻잎을 발효시켜 마시는 홍차는 특유의 쌉싸름한 맛과 뛰어난 향으로 커피, 녹차 등과 함께 많은 분들이 즐기는 차이죠. 카테킨과 탄닌 등의 여러 영양성분들로 체내 유익한 다양한 작용을 하며 각종 성인병을 예방하는데도 좋은 홍차의 효능과 그 부작용에 대해 소개해드릴게요.
1. 심혈관질환예방
홍차에 다량으로 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치의 조절과 혈관을 확장시키는 작용을 해줌으로써 혈행개선과 더불어 동맥경화와 심장병 등의 심혈관질환 예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
2. 면역력개선
풍부한 플라보노이드 성분이 탁월한 항바이러스작용으로 몸 속 유입되는 각종 병원균과 바이러스 등을 제거하여 우리 몸을 보호하는 면역력을 향상시키는데 큰 도움을 준다고 하는데요. 또한 이렇게 면역력이 향상되는 효과로 감기 및 여러 잔병들을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
3. 노화방지효과
풍부하게 함유된 플라보노이드를 비롯하여 카테킨, 테아플라빈과 같은 여러 강력한 항산화물질들이 노화를 가속화하는 활성산소를 효과적으로 제거하고 세포의 산화를 억제하는 효과로 노화를 지연시키는데도 도움을 주며 피부의 주름을 개선하는데도 좋게 작용을 한다고 합니다.
4. 체중감소
다량으로 들어있는 카테킨 성분으로 하여금 몸 속 지방의 분해를 도와 체중을 건강하게 줄이는데 효과적이고 또한 홍차에 들어있는 사포닌 성분이 지방세포의 증식을 억제하는 효과로 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
5. 치아건강
홍차에 함유된 풍부한 불소 성분이 구강 내 박테리아와 세균의 증식을 억제하는데도 도움을 주어 치아의 전반적인 건강증진에 탁월한 작용을 한다고 하는데요. 또한 박테리아의 증식을 억제하는 효과로 충치를 예방하는데도 좋은 효과를 볼 수 있으며 입냄새를 제거하는데도 뛰어나다고 합니다.
* 홍차 부작용
홍차에 함유된 카패인 성분은 집중력을 향상시켜주고 피로를 적절히 풀어주는 효과가 있지만 카페인에 민감한 분들이 과량으로 섭취할 경우 카페인 각성작용으로 인한 부작용 증상이 생길 수 있으니 적절히 섭취를 하는 것이 좋고 또한 홍차에 함유된 탄닌 성분으 철분의 흡수를 줄이는 작용을 하기 때문에 평소 빈혈증상이 심한 분들이거나, 철분제를 복용 중에 있으신 분들은 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다.