출산과 맞먹는 고통! 요로결석 예방과 치료방법
소변이 생성되고 배설되는 길인 요로에 돌과 같은 결석이 생기는 질환인 '요로결석'은 매우 심한 통증을 유발하는것이 특징으로 응급실을 찾는 사람도 적지 않다고 하는데요. 요로결석은 특히나 여름철에 많이 발생된다고 합니다. 기온이 높아지면서 땀을 많이 흘리고 체내 수분이 감소하고 활동량이 많아지게 되며 소변의 양은 줄어들게 되고 농도도 진해지지 때문이라고 합니다. 또한 여름의 햇빛이 비타민D를 더욱 활성화 시킴으로써 요로결석예방법 중 결석의 주요 성분으로 자리잡고 있는 칼슘이 배설되는 것을 늘려서 결석이 발생할 확률을 더욱 높인다고 합니다. 전문가가 알려주는 요로결석의 예방과 치료법에 대해 소개해드릴게요.
* 요로결석 원인
소변에는 많은 노폐물이 섞여 있죠. 대부분 몸에 필요 없는 물질이라 신장에서 걸러 버려지는데 대표적으로 칼슘, 수산염, 인산염 등이라고 하는데요. 문제는 이러한 물질들이 제대로 배출되지 못하고 농축되면 작은 결정을 이루다가 크기가 커져 '결석'이 만들어진다고 합니다. 결석이 만들어지는 원인으로는 수분 부족으로 몸이 탈수되거나, 카페인을 과다 섭취하여 잦은 소변으로 이러한 결석 성분들이 과도하게 배설될 경우, 칼슘과 수산염 성분이 많이 함유된 음식물 또는 약물을 과잉 섭취했을 경우 등 여러가지 요인이 존재한다고 합니다.
* 요로결석 증상
돌이 생기는 위치에 따라 요로결석의 증상이 달라진다고 하는데요. 요관결석일 경우 옆구리와 아랫배에 심한 통증을 호소하며 동시에 혈뇨를 보이는 경우가 대부분이라고 하는데요. 또한 배뇨시 요도, 방광 부위에 통증이 심하고 배뇨후 잔뇨감이 있다고 합니다. 방광결석일 경우 배뇨통이 심하고 배뇨가 곤란하며 빈뇨증상과 혈뇨를 보이는 경우가 있다고 합니다. 신장결석일 경우 횰뇨를 보이거나 때로는 속이 메스껍거나 오심, 구토 및 복부 팽만감 등의 위장장애증상이 동반된다고 합니다.
* 요로결석 치료방법
요로결석이 있다고 해서 수술을 모두 받아야 되는것은 아니라고 하는데요. 요로결석의 치료 방법에는 대기요법, 체외충격파쇄석술, 내시경을 이용한 결석제거술, 외과적 결석제거술 등 여러 가지 방법이 있다고 합니다. 대기요법은 결석의 크기가 4mm 이하인 경우 주로 사용하며 적절한 운동과 함께 하루 오줌량이 2~3L 이상이 되도록 충분한 수분을 섭취하면서 결석이 자연배출 되기를 기다리는 방법이라고 합니다. 내시경을 이용한 요로결석제거술이나 체외충격파쇄석술의 획기적인 치료법으로 대부분의 결석은 치료 가능하며 비수술적 치료법을 요로결석의 90% 이상에서 먼저 선택하지만 결석의 크기가 너무 크거나 요로계의 이상이 동반된 경우는 외과적인 결석제거술을 해야 한다고 합니다. 또한 요로결석을 치료하지 않으면 심한 통증으로 인해 일상생활에 지장이 생기는 것은 물론, 결석이 요로를 막아 오줌이 배출되지 않으므로 신장 내에 고이게 되고 이렇게 되면 신장이 손상을 받아 기능이 나빠지게 된다고 합니다. 심한 경우 신장을 제거하는 경우도 있으며 양측 요로결석인 경우에는 신부전이 생길 수 있다고 합니다.
* 요로결석 예방법
1. 충분한 수분 섭취
요로결석 재발을 방지하기 위해 가장 중요한 것은 하루 소변의 양이 2L 정도가 되게끔 수분을 충분히 섭취하는것이 좋다고 하는데요. 소변량이 많아지면서 소변 결정이 희석되어 배출되는 효가가 있다고 합니다.
2. 저염식 위주의 식사
염도가 높은 음식은 소변에서 칼슘 배출을 늘리고 결석의 결정화를 방지하는 물질인 구연산의 배출을 억제하는 등 다양한 경로로 소변에서 결석이 형성되는것을 촉진한다고 하는데요. 가장 흔한 요로결석이 칼슘인회석, 옥살산석인것을 보면 이러한 염류가 많이 함유된 음식의 섭취를 피하는것이 좋다고 합니다. 옥살산은 시금치와 브로콜리, 초콜릿, 견과류, 바나나, 딸기 등에 많이 함유되어 있으며 인회석은 가공식품류에 광범위하게 포함되고 또한 동물성 단백질을 과다하게 섭취하는 경우에도 요산석이 잘 생길 수 있다고 합니다. 어떤 특정 음식을 피하기보다는 패스트푸드나 인스턴트 음식, 가공된 간편식 등의 섭취를 자제하는것을 추천한다고 하는데요. 이러한 음식에는 염류와 인산염 등이 많고 비만을 촉진하여 결석이 형성되기 가장 좋은 환경을 만든다고 합니다.
3. 구연산 함유된 과일 섭취
구연산은 결석 형성을 억제하는 성분이 있기때문에 오렌지, 귤, 자몽 등의 새콤한 과일과 오렌지주스 등을 섭취하는것이 좋다고 합니다.