티비천사 상세내용

귤은 우리 일상 생활에서 가장 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나로 제철시기가 10월부터 1월까지이기에 겨울철에 많이 접할 수 있는 겨울제철과일이기도 하죠. 특히 귤은 비타민의 보고라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 추운 온도로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철 건강관리에도 효과적인 과일이라고 하는데요. 귤의 다양한 효능들을 소개해드릴게요.

1. 면역력증진

귤에 풍부한 비타민C 성분이 우리 몸의 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜주는 작용을 함에 따라 체내 면역체계 증진에도 큰 도움이 된다고 하는데요. 특히나 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철 감기예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

2. 피로회복

풍부하게 함유된 비타민C 성분을 비롯하여 구연산 성분이 피로를 유발하는 물질인 젖산의 분비를 억제하고 신진대사 촉진작용을 통해 피로를 회복하는데도 효과적이라고 하는데요. 또한 구연산 성분은 식욕을 촉진하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

3. 혈관질환예방

비타민C, E, A 등의 풍부한 비타민 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 흐름을 개선시켜 혈액순환을 돕는데도 효과적이라고 하는데요. 또한 귤에 함유된 비타민P 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주어 고혈압과 같은 혈관질환들을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

4. 변비개선

귤에 풍부한 식이섬유와 펙틴 성분이 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데도 효과적이고 또한 펙틴 성분은 장내 유해한 독소를 배출시키는데도 도움을 주어 장기능 개선 및 장질환들을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

5. 뼈건강

귤에 들어있는 베타크립토산틴 성분과 여러 비타민 성분들이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 큰 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 골밀도가 강화됨에 따라 골다공증과 같은 뼈질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

6. 암예방

귤에 들어있는 구마린 성분이 암을 유발하는 유해물질을 없애주고 종양의 성장을 억제하여 각종 암을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 또한 풍부한 비타민 성분들의 뛰어난 항산화작용을 통해 독소 및 유해물질들을 제거함으로써 암예방에 도움을 준다고 합니다.

7. 피부미용

풍부한 비타민C 성분이 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고 피부 속 노폐물과 독소를 제거하여 탄력있고 건강한 피부미용에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.