뱃살을 줄이고 복부를 편하게 해주는 음식
'몸은 거짓말을 하지 않는다' 라는 말을 들어 본적이 있을텐데요. 어떤 음식을 섭취하는지에 따라 몸이 달라질 수 있다는말이죠. 복부팽만감을 줄이고 뱃살을 감소시켜주는 식품들을 소개해드릴게요.
1. 파인애플
당도가 높을것 같지만 파인애플에는 복부팽만을 줄여주고 소화에 도움이 되는 브로멜라인 효소를 가지고 있어 좋다고 합니다.
2. 생강차
생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화에 도움이 되고 복부팽만감을 줄여준다고 합니다.
3. 바나나
바나나 1개에는 캴륨이 600mg정도 들어있어 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 차서 배가 빵빵해 지는 것을 해소해 준다고 합니다.
4. 파슬리
파슬리는 주로 음식의 데코로 많이 사용하고 있지만 이뇨작용을 도와주는 천연 이뇨제라고 합니다.
5. 샐러리
샐러리에는 수분밸런스를 지켜주는 나트륨과 칼륨이 함유되어 있다고 합니다.
6. 치커리
복부팽만감을 가라 앉히고 장 속의 좋은 세균의 활동을 도와준다고 합니다.
7. 현미와 잡곡
현미와 수수, 조 등의 잡곡에는 식이섬유가 많아 장기능를 촉진하고 소화를 돕는 세균들의 활동을 활성화시켜 준다고 합니다.