티비천사 상세내용

깔끔한 첫인상을 한번에 뒤집는 입냄새! 일상 생활에서 담배를 피우거나, 제때에 이를 닦지 않고, 또는 각종 질환 등 입냄새가 생기는 이유는 다양하죠. 스스로 느끼기 힘들 뿐만 아니라 대화하는 타인에게도 심각한 불쾌감과 거부감을 주는 입냄새는 정말 곤란하죠? 치주질환, 위장장애가 아니라면 대부분 먹는 음식이 주 요인이 되는 일시적 증상이기도 하는데요. 입냄새에 특효인 음식을 소개해드릴게요.

1. 무가당 요거트

새콤달콤한 맛에 과일 토핑까지 더하면 식사 대용으로도 좋은 요거트. 요거트를 꾸준히 섭취하면 요거트 속의 유익한 활성 박테리아가 입냄새를 유발하는 나쁜 세균들을 없애준다고 하는데요. 또한 요거트에 함유되어 있는 비타민D도 입냄새의 원인인 세균들을 없애주기도 한다고 합니다. 요거트는 입 안의 황화수소를 줄여 입냄새 뿐 아니라 플라그나 치주질환에도 좋아 평소 구강 건강을 신경쓰는 분들이라면 요거트를 꾸준히 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 요거트에 설탕이 들어가있는 제품은 오히려 충치를 유발할 수 있으니 꼭 무설탕 요거트를 드시는것을 추천드린다고 합니다. 

2. 사과 

아삭한 소리와 함께 달콤함을 선사해주는 사과도 입냄새를 없애준다고 하는데요. 사과의 대표 성분인 폴리페놀은 입냄새의 주 원인이 되는 '메틸 케르캡탄'성분이 발생되지 않도록 억제하는 역할을 한다고 합니다. 사과안에 들어있는 산 성분은 사과를 먹을 때 침샘을 자극시키면서 더 많은 양의 침이 분비될 수 있도록 도와주는데 다량으로 분비된 침이 입냄새를 완화해주는 작용을 해준다고 합니다. 단, 사과의 산 성분은 치아를 부식시킬 수도 있으니 꼭 30분 후에 양치해주시는것이 좋다고 합니다. 사과 뿐만 아니라 당근, 샐러리 등 씹을 때 아삭하게 소리나는 과일이나 채소는 침 분비량을 늘리고 이로 인해 치아 구석구석 세균을 제거하는데 도움을 주어 입냄새 제거에 효과적이라고 합니다. 

3. 생강

입냄새 제거뿐만 아니라 감기 예방에도 좋은 생강. 생강은 마늘처럼 향이 강하기 때문에 먹고나면 입냄새가 날까 걱정해본 적 있으시죠? 그런 걱정은 안하셔도 될 듯 해요. 생강의 향을 내는 진지베렌, 진지베롤, 캄펜 등의 성분은 휘발성이기 때문에 3분 정도 지나면 향이 날아간다고 하는데요. 생강도 사과와 마찬가지로 폴리페놀 성분이 들어있어 입냄새 제거에 효과적이라고 합니다.

4. 녹차

녹차는 요리할 때에도 잡내 제거할 때 많이 쓰이기도 하죠. 그만큼 안좋은 냄새를 없애는데 효과적이라는 뜻이기도 하는데요. 녹차에는 플라보노이드라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항균이나 항암작용을 하기도 하고 치아 세균의 번식을 막아주면서 탈취효과도 있다고 합니다. 또한 입냄새를 억제해주는 것은 물론, 입 안 세균이 치아에 붙지 못하도록 도와준다고 합니다. 식후에 녹차를 마셔주면 입냄새도 잡아주고 멸균 효과도 얻을 수 있다고 합니다. 

5. 파인애플

입냄새의 가장 큰 원인이 되기도 하는 설태. 파인애플은 브로멜라인이라는 성분이 설태제거 효과가 있어 구강내에서 발생하는 입냄새 제거에 효과적이라고 하는데요. 또한 파인애플은 침샘을 자극하기에 입냄새의 원인 중 하나인 구강건조증 치료에도 좋다고 합니다. 단, 파인애플을 많이 먹을 경우 입안이 아플 수 있으므 적당량을 섭취하는 것을 권장한다고 합니다. 

6. 비타민C 

입 냄새를 유발하는 세균은 비타민C에 약하다고 하는데요. 비타민C는 잇몸병과 치은염 등을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 자몽을 비롯해 레몬, 오렌지, 딸기, 피망, 파파야 등 비타민C가 함유된 과일과 채소는 입속 환경을 박테리아가 번식하기 힘들게 바꿔준다고 합니다.