티비천사 상세내용

무더운 여름철에는 많은 땀이 배출이 되기에 흘리는 땀만큼이나 충분한 수분 공급은 필수적이죠. 하지만 갈증이 난다고 해서 커피나 설탕이 많이 들어간 음료수와 아이스크림을 많이 섭취할 경우 더 큰 갈증을 느끼게 된다고 하는데요. 갈증을 해소하는데도 도움이 되는 여러 음식들을 소개해드릴게요.

1. 오이

오이에 풍부하게 함유되어 있는 수분과 비타민, 무기질 성분들이 갈증을 해소하고 여름철 떨어진 기력을 회복시키는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 오이는 대표적인 저칼로리 음식이기 때문에 다이어트에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

2. 수박

달콤하고 시원한 맛이 특징인 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어서 갈증을 빠르게 해소하는데 효과적이고 또한 수박의 뛰어난 이뇨작용으로 소변 배출을 원활하게 하고 몸의 붓기를 빼주는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

3. 멜론

멜론에는 수분 뿐만 아니라 비타민C, A성분과 베타카로틴 등의 항산화성분들이 풍부하여 갈증해소는 물론 여름철 피로회복에도 좋다고 하는데요. 또한 멜론의 풍부한 비타민 성분들은 여름철 강한 직사광선에 의해 손상되기 쉬운 피부를 건강하게 관리하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

4. 참외

수박과 함께 대표저인 여름과일에 속하는 참외 역시 풍부한 수분으로 갈증을 해소하는데 뛰어난 효과가 있꼬 또한 참외에 다량 들어있는 당분이 여름철 무더위로 지친 기력을 풀어주고 회복하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

5. 자몽

수분함량이 높은 자몽 역시 갈증을 해소하는데 큰 효과가 있다고 하는데요. 또한 자몽에는 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C 를 섭취할 수 있고 이렇게 풍부한 비타민C 성분으로 피로회복은 물론 피부미용에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

6. 매실

매실을 달인 물이나 차를 꾸준하게 마셔주게 되면 수분을 해소하는 것 뿐만 아니라 피로회복 및 여름철 식중독 예방에도 뛰어나다고 합니다.