수박씨 효능에 대해 알아보기
수박은 신체에 수분을 공급하여 해독을 촉진하는데 가장 권장되는 여름 과일 중 하나라고 하는데요. 시원하고 맛있는 수박만큼 수박씨의 효능도 다양하다고 하는데요. 수박씨의 효능을 소개해드릴게요.
1. 노화예방
수박씨는 부정적인 영향으로부터 세포를 보호하는 항산화 물질을 포함하고 있다고 하는데요. 이러한 유해한 입자는 피부뿐만 아니라 내부 장기 및 건강의 조기 노화와도 연관이 있다고 합니다.
2. 수분공급
수박 씨는 체내 수분공급을 해주어 피로를 예방해주며 필수 미네랄을 제공하기 때문에 전해질 수치를 조절하는데 이상적이라고 합니다.
3. 심혈관질환
수박씨에 포함된 아미노산인 아르기닌은 혈압 조절 및 동맥을 통한 혈류 개선을 촉진한다고 하는데요. 이 물질은 산화 방지제와 함께 심장 기능을 개선하며 심부전이나 심근 경색과 같은 만성 질환으로부터 고통을 받을 위험을 줄여준다고 합니다.
4. 면역력강화
수박씨는 면역력을 강화해주며 질병을 예방하는데 필요한 비타민 A와 C를 다량 함유하고 있다고 하는데요. 철분 및 마그네슘 함량은 적혈구 생성을 지지하며 감염의 외부 물질을 공격하는 항체를 증가시킨다고 합니다.
* 수박씨 40알을 갈아준뒤 끓는 물 1리터와 함께 섞어주고 뚜겅을 닫은 뒤 마셔도 될 정도의 온도가 될 때까지 기다렸다가 아침에 가장 먼저 공복의 상태에서 한잔 마셔주고 30분을 기다린 후에 아침식사를 하면 건강에 좋다고 하는데요. 일주일에 2~3회 섭취하는것을 추천한다고 합니다.