티비천사 상세내용

평소에 아무생각 없이 먹는 음식중에는 생각보다 쉽게 살이 찌는 음식들이 많다고 하는데요. 무심코 먹은 작은 음식하나가 밥 한공기보다 더 살이 찔수도 있다고 합니다. 고열량에 지방함유량도 많아서 맛은 있지만 살이 금방 찌는 음식들을 소개해드릴게요.

1. 크림치즈

빵을 먹을 때 많이 먹는 크림치즈. 아무 생각 없이 빵에 듬뿍 발라 먹는 크림치즈도 1스푼당 45칼로리와 5g의 지방이 들어 있다고 하는데요. 크림치즈를 포기할수 없다면 저지방 크림치즈를 선택하는것이 좋다고 합니다.

2. 초콜릿바

초콜릿바는 설탕 함량이 매우 높은 간식이라고 하는데요. 50g짜리 초콜릿바 한개의 열량은 공기밥 한그릇 수준에 해당하기 때문에 될수 있으면 초콜릿바는 줄이는 게 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

3. 쿠키

간식으로 가장 많이 먹는 음식중 하나가 쿠키이죠. 쿠키는 열량이 매우 높으며 지방함량 역시 높다고 하는데요. 쿠키를 먹을때는 정해진 양을 미리 꺼내 먹거나 하나씩 포장되어 있는 쿠키를 먹어서 양을 조절하는것이 좋다고 합니다. 

4. 치즈

건강에 좋다고 알려져 있어서 많이들 치즈를 드시고 계시죠? 하지만 치즈는 포화지방 함량과 열량이 높다고 하는데요. 체다치즈 한장의 열량은 약 114칼로리이며 지방은 약9g이나 들어 있어 치즈를 먹을때는 저지방 치즈나 양을 조절하는것이 좋다고 합니다. 

5. 빵, 파스타 등

흰쌀이나 파스타, 빵 등 정제된 곡물로 만들어진 음식은 고열량 음식들이 대부분이죠. 정제된 곡물로 만든 음식은 포만감을 주는 식이섬유가 부족하기 때문에 많이 먹어도 금방 배가 고프고 설탕과 같은 단 성분이 많이 들어있어서 더욱 살이 찌기 쉬운 음식이라고 합니다. 

6. 시럽이 들어간 커피종류

카페모카, 카라멜마끼야또 등 우리가 즐겨 먹는 커피들이죠? 달콤한 시럽이 들어가 있어서 먹을때는 아주 달콤하지만달콤한 시럽이 들어간 커피 한잔의 열량은 보통 200칼로리 이상이라고 하는데요. 특히 휘핑크림과 초코시럽이 첨가되는 카페모카의 경우에는 열량이 가장 높은 커피라고 합니다.