티비천사 상세내용

사회에서 오는 스트레스로 생긴 병을 사회병이라고 일컫는데요. 비만이나 알레르기, 만성 위염 등이 사회병에 속하죠.탈모도 사회병 중 하나로 점점 탈모로 고생하는 사람들이 늘어가는 추세인데요. 심지어 나이에 상관없이 20대들에게도 탈모가 찾아오고 있기 때문에 미리 관리를 해야 풍성한 머리숱을 유지할 수 있겠죠? 소중한 머리숱을 지킬 수 있는 탈모에 좋은 음식들을 소개해드릴게요.

1. 석류

여성들에게 좋다고 알려진 석류도 탈모에 좋은 음식 중 하나라고 하는데요. 석류는 두피의 혈액순환이 원활할 수 있게 도와주는 역할을 한다고 합니다. 두피의 혈액순환이 원활해지면 머리카락도 훨씬 덜 빠지게 되죠. 석류의 핵심 성분 중 하나인 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와 피부도 탄탄하게 해주고 새치 예방에도 좋다고 합니다. 석류는 꼭 씨도 함께 먹어야 에스트로겐을 더 많이 흡수할 수 있다고 하니 참고하세요!

2. 달걀

완전 식품이라 불리는 달걀도 탈모에 좋다고 하는데요. 모발의 건강을 지키려면 단백질이 필수 조건인데 계란에는 이 단백질이 다량 함유되어 있죠. 물론 단백질이 들어있는 다른 음식들도 많지만 그 중에서도 달걀이 좋은 이유는 바이오틴 때문이라고 하는데요. 바이오틴 성분은 단백질 대사에 꼭 필요한 성분으로 머리카락이 새로 자라는데 큰 도움을 준다고 합니다. 달걀에는 레시틴 성분도 있다고 하는데요, 이 레시틴은 머리카락을 촉촉하게 만들어주는 역할을 하기에 달걀로 헤어팩을 해주면 윤기있는 모발을 완성할 수 있다고 합니다. 

3. 녹차

탈모의 원인 중에는 남성호르몬 때문에 생기는 탈모도 있다고 하는데요, 남성호르몬을 억제하면서 탈모를 치료하기도 하죠. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 남성호르몬을 억제해주고 또 모발의 유수분 밸런스도 맞춰주는 역할을 한다고 합니다. 탈모가 있는 사람들은 녹차로 헤어팩을 해주는 것도 좋은 헤어케어 방법이라고 합니다. 녹차를 마실 때에는 티백을 사용하는 것보다 분말 형태의 녹차를 사용하는것이 카테킨 성분을 흡수하는데 더 많은 도움이 된다고 하니 참고하세요!

4. 검은콩

사실 검은콩이 탈모에 좋은 가장 대표적인 음식인 이유는 콩이 가장 질이 좋은 단백질원이기 때문이죠. 머리카락이 쑥쑥 성장할 수 있도록 도와주고 비타민이나 불포화지방산과 같은 영양소들이 두피 건강을 챙겨준다고 하는데요. 특히 검은콩은 안토시아닌 성분과 모발 윤기를 돋워주는 시스테인 성분이 많아서 탈모 예방에 좋다고 잘 알려져 있다고 합니다. 서리태로 만든 두유를 마시거나 갈아서 콩물로 마시면 탈모 예방에 많은 도움을 받을 수 있답니다.